怀孕5个月每天健康食谱参考，这么吃就对了！

早饭（7~8点）番茄鸡蛋面1碗（1个鸡蛋）

酱猪肝1小碟

成果：番茄鸡蛋面酸甜适口，能够惹起孕妈妈的食欲，一碟酱猪肝补铁补气血，让孕妈妈免受缺铁性贫血的困扰2个月妊妇食谱。

加餐（10点摆布）火龙果1个

坚果半把

煮蚕豆10颗

功能：一顿适宜的加餐能够作用孕妈妈减轻饥饿感，防止下一顿吃的太多引发不适2个月妊妇食谱。孕期吃一些坚果还有益于母子康健，让宝宝更伶俐。

午饭（12~12点半）杂粮饭1小份

黑木耳娃娃菜1碟

胡萝卜烧排骨1份

功能：比起大米饭，杂粮饭中的养分更适合孕妈妈2个月妊妇食谱。一荤一素的菜品搭配，还能够包管孕妈妈所需的养分，填补能量。

加餐（下战书3点）牛奶一盒（250毫升摆布）

坚果半把

晚饭（下昼6点半~7点）豆包2个

芝麻圆白菜1份

清蒸鲈鱼1份

丝瓜鸡蛋汤1碗（半个鸡蛋的量）

成果：圆白菜富含叶酸，芝麻含有丰硕的蛋白质和维生素，极度合适孕妈妈运用2个月妊妇食谱。鲈鱼热量不高，并且富含抗氧化性成份，不消忧虑吃的太多而营养过剩，极度合适孕妈妈食用。

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