怀孕3个月吃什么对胎儿的脑发育好？
有一些孩子生下来就比拟智慧，很多人都没有注重为何孩子生下来会智慧，都只是以为孩子生下来智慧很好，那末有孕3个月吃什么对胎儿的脑生长好？
1、天天填补叶酸400微克
为了制止胎宝宝神经管畸形和大脑生长不敷，由规划有孕时就应入手下手天天弥补叶酸直至全部孕期。多食用富含叶酸的食品，如植物的肝脏、肾脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是植物肝脏富含维生素A，而维生素A摄取过量也许会对胎儿倒霉，是以每一次不适宜过量（25-50克为好）。
2、多食用富含维生素B6、维生素B12的食品
多食用富含维生素B6、维生素B12的食品可减轻妊娠反映，这一期间，准妈妈入手下手有妊娠反映，妊娠反映致使饮食降低，会引发叶酸、锌、碘等微量营养元素的欠缺；吐逆严重者还可引发体内水及电解质丢失和混乱，致使体内脂肪过分分化发生过量的代谢产品酮体而发生酮症酸中毒，这都将危害胎儿神经系统的生长。认为多食用富含维生素B6、维生素B12的植物肝脏、生果、坚果类、细粮。必要时，正在大夫指导下，口服弥补复合B族维生素制剂。
葡萄糖能为大脑给予能量，而碳水化合物则是葡萄糖的关键供应者，所以虽然孕早期胃口欠好，也要包管天天摄取不少于200克的主食，另有适当的薯类和生果。
4、包管大脑生长的根基菜单
每周吃2-3次鱼，此中一次只管是海鱼；天天一个蛋；每周最少一次海产品；天天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除给予优良蛋白质外，还可给予对胎儿脑和视网膜功效生长极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素B2的精良滥觞。海产品可预防孕期碘摄取不敷而危害胎儿大脑的生长。奶制品是为准妈妈和胎宝宝增补钙质。
结语：每一个准妈妈皆盼望生一个康健、伶俐的宝宝，养分专家透露表现，准妈妈孕期吃对食品，可辅助宝宝大脑生长，让宝宝更伶俐。
